Douleur en ultra, comment décider une prochaine inscription ? Pourquoi oublies-tu la douleur après un ultra ? A la fin d’une course difficile, engageante pour réussir à la terminer, il est fréquent, la ligne d’arrivée passée de se dire : « plus jamais, j’ai ma dose, c’est trop dur, j’ai eu trop mal ». Il est largement […]
Franck Leroy, comment l’hypnose aide les trailers ? « dormez je le veux », cette célèbre phrase utilisée dans de nombreux spectacles, correspond à l’image classique de l’hypnose. C’est confondre l’hypnose de spectacle, pour faire rire et l’hypnose ou hypnothérapie, pour aider. L’hypnose est une approche de la préparation mentale, qui reste un élément déterminant dans la […]
Pourquoi ne pas visualiser la ligne d’arrivée ? La préparation mentale tient une place importante dans la réussite d’un ultra. J’ai déjà évoqué plusieurs techniques qui aident à se préparer et à gérer les imprévus d’une course : les routines, les switchs, le plan de course Dans cet article je vais évoquer la notion de […]
Comment éliminer les tensions ? comment se détendre ? Le training autogène de Schultz Entre les obligations professionnelles, les objectifs personnels sportifs, les diverses activités dans lesquelles je me suis engagé, et bien sûr la vie de famille, je suis parfois un peu sous pression. Depuis plusieurs mois, je chercher à mieux réguler mon niveau […]