4 conseils pour mieux manger ! Pourquoi des conseils pour bien manger ? Parce que bien manger, c’est aussi bien digérer, c’est aussi mieux gérer ses apports caloriques. Nous sommes tous attentifs à notre nutrition d’abord pour notre santé, ensuite dans une recherche d’optimisation de notre poids en vue d’une course. Faut être honnête, Killian […]
Vegan, qu’est ce que c’est exactement ? Un article rédigé par Tristan du blog « vegan pour les fous« . Je vous encourage à aller le découvrir. Si vous avez des questions spécifiques, n’hésitez pas à l’interroger directement ou en passant par moi. J’avais évoqué dans un précédent article mon test de réduction drastique du sucre, low […]
Que boire ? quelles boissons et comment les doser ? Après l’émission de l’ultra conférence et suite à la précédente émission, je continue mon échange avec Marine Berthaud, diététicienne chez Nutrisens. Les thèmes abordés dans cette nouvelle partie sont : L’hydratation et les boissons L’alimentation solide Le jeune et comment maigrir Les boissons d’attente et les premières heures de […]
Aller à la pasta party ?, quelle quantité de glucides la dernière semaine ? La nutrition du trailer est l’un des éléments les plus difficile à maîtriser pour obtenir le meilleur résultat possible. Qu’il s’agisse de vouloir maigrir, de savoir comment s’alimenter en course, de gérer ses apports au quotidien, les questions sont nombreuses et les […]
Nutrition : Combien de calories nécessaires pour un ultra ? Tu peux télécharger un résumé complet de l’Ultra conférence ici. En décembre dernier, j’ai participé à l’Ultra conférence. Un évènement organisé par Trail Endurance Magazine qui rassemblait Guillaume Millet, François Nicot, Xavier Thévenard et Ludovic Pommeret. Quatre thèmes sont abordés. Cette semaine c’est la nutrition qui […]
Perdre du poids, je voudrais partager mon expérience depuis plus de 2ans et le résultat obtenu avec un objectif de perdre plus de 10Kg pour arriver vraiment affuté à la SaintéLyon. En prévision de mon inscription à cette course, j’avais deux éléments inquiétants : mon poids et mon genou. Pour le genou, ce sont les différents […]