07 - Nutrition

4 conseils pour mieux manger !

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Mieux-manger

4 conseils pour mieux manger ! Pourquoi des conseils pour bien manger ? Parce que bien manger, c’est aussi bien digérer, c’est aussi mieux gérer ses apports caloriques. Nous sommes tous attentifs à notre nutrition d’abord pour notre santé, ensuite dans une recherche d’optimisation de notre poids en vue d’une course. Faut être honnête, Killian […]

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Joyeux anniversaire !

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Vue sur lac

Joyeux anniversaire Objectif Trail ! Et oui, déjà 1 an que j’ai lancé le site, puis quelques mois plus tard, le podcast.     Listen to « OT_26_Joyeux anniversaire et annonce » on Spreaker. Merci à tous celles et tous ceux qui me suivent depuis le début, ou depuis plus récemment. Les échanges par mails, puis parfois […]

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Aurélien Dunand-Pallaz, Champion de France 2018

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Aurélien Dunand Pallaz

Aurélien Dunand-Pallaz, Champion de France 2018 Trail long Champion de France Aurélien débute en 2011 par la marche en montagne, il bascule sur le trail en 2012 tout en démarrant également le ski alpinisme. En 2012, Aurélien s’inscrit sur plusieurs courses dès le début d’année dont l’ultra tour du Beaufortain. Une course qui me tient […]

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Mon meilleur raté, les 6 enseignements pour progresser

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Brèche de Parozan

Mon meilleur raté, les 6 enseignements pour progresser Après le récit de mon ultra tour du Beaufortain dans le précédent article où j’ai subi la course et mis hors course à mi-parcours car j’étais en retard sur la barrière horaire. Dans cet article, je vais analyser les différents éléments qui ont participé à ce résultat. Je […]

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Mon meilleur raté, l’ultra tour du Beaufortain

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PierraMenta

Mon meilleur raté, l’ultra tour du Beaufortain Voici le récit de mon ultra tour du Beaufortain de 2011, mon meilleur raté de ma vie de coureur. Pourquoi, mon meilleur raté ? Grâce à cette expérience où j’ai vécu de nombreuses péripéties, j’ai pu par la suite, progresser et me remettre en question. C’est probablement grâce à […]

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Qu’est-ce qu’il y a juste après ?

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Juste après le virage

Qu’est-ce qu’il y a juste après ?   Lorsque tu sors de ton terrain d’entrainement favori, lorsque tu pars en vacances ou simplement découvrir un nouveau environnement, ne te poses-tu pas la question en courant : qu’est-ce qu’il y a juste après ? Juste après ce le virage, juste après cette montée, juste après ce […]

06 - Materiel

Gérer sa frontale : mes conseils éclairants

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Frontale en course

Gérer sa frontale : mes conseils éclairants Lorsqu’on bascule dans l’ultra, il y a plusieurs nouveautés à appréhender : la distance et le dénivelé associé, l’entrainement, la nutrition et souvent la gestion d’au moins une nuit que ce soit du côté effort, gestion du sommeil que du côté frontale. Si la gestion de l’effort en […]